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春節期間，你的孩子黏著3C螢幕嗎？小心惡視力上身。衛福部國健署調查，兒童近視一大原因，就是假日缺少戶外活動，使用3C產品時間比平常日更長，近距離用眼導致近視加深。呼籲家長多安排戶外活動，帶孩子親近大自然，避免視力惡化。據教育部統計，104學年度學生裸視視力不良率，包含近視、散光、弱視等，國小一年級為26.1%，國小六年級達63.9%，國中一年級達69%。102年「國民健康訪問調查」也發現，6歲以下兒童看電視、打電腦、上網、打電動、看書的平均時間，非假日每天約2.5小時、假日約每天3.5小時；7到11歲兒童則是非假日每天2.4小時、假日達5.2小時。國健署婦幼組長陳妙心表示，近視一旦發生就無法回復，且年紀越小近視，度數增加越快，越容易成為高度近視，也就是度數大於600度。當高度近視，易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，嚴重更可能導致失明。陳妙心說，實證顯示，每周室外活動至少11小時，可減少近視發生及度數增加，建議每天應戶外活動2到3小時。陳妙心建議，家長可於假日期間為孩子多安排戶外活動，莫以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，從小遠離近視的危險因子，家長更要以身作則，放下3C產品。另當孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆，應儘早帶孩子至眼科檢查，才能早期矯治，打敗惡視力。●國健署提供家長「2不3要」護眼小撇步：一不：未滿2歲幼兒不看螢幕二不：2歲以上每日看螢幕不要超過1小時一要：看書保持35~40公分距離二要：近距離用眼，每30分鐘要休息10分鐘三要：每日戶外活動2~3小時連續假期是孩童近視溫床，專家建議走出戶外。 圖片／ingimgae 分享 facebook
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